Vill du bli kroppsnöjd?

Jag har levt i snart 50 år. Mycket tid och energi har gått åt till jämförelse med andra, självkritiska tankar och självdestruktiva beteenden gällande min kropp. Periodvis har kroppen varit själens slagfält, en fiende istället för en vän.
Har alltid varit smal, något som många har som ideal. Men ”smal” behöver inte innebära ”nöjd med sin kropp”. Tvärtom har jag, som blivit kallad ”Pannkakan”, önskat att jag vore kurvigare. Listan över kroppsdelar jag varit missnöjd med är allt för lång för att publiceras här.
Men vet du vad: nu får det vara nog med kroppsmissnöje! Min kropp fungerar för det mesta helt okej. Den är inte perfekt (vilken kropp är det och behöver vara det?), men den är tillräckligt bra! Och det är din kropp också!

   Är du trött på att kämpa mot istället för med din kropp? Vill du i likhet med mig bli mer kroppsnöjd?

Tips till dig som vill bli mer kroppsnöjd:
1) Minska användandet av sociala medier
2) Jämför dig inte med andra, speciellt inte med retuscherade, dataanimerade, skönhetsopererade kroppar
3) Tänk funktion och inte endast utseende när du tänker på din kropp
4) Ta en stund varje dag och sänd tacksamma tankar till din kropp över allt som den kan göra, uttrycka och hjälpa dig med
5) Tala aldrig negativt och nedsättande om din egen eller andras kroppar
6) Lägg lika mycket tid och energi på att ta hand om ditt inre som ditt yttre
7) Försök ge kroppen en lagom och sund dos av näring, rörelse och vila
8) Fokusera mer på personlighet och egenskaper istället för på utseende, både hos dig själv och andra
9) Ta på dig sådant som du trivs i och som sitter skönt på kroppen
10) Studera hur kroppar ser ut i verkligheten (t.ex. på badhuset, stranden) och förundras över hur många olika slags kroppar det finns!

Dela gärna dina tips och använd #kroppsnöjd, så hjälps vi åt att sprida kroppsnöjdhet!

Skrivet 27 augusti

Lämna ett svar