Kroppsnöjd och själsstark är här!

Nu kan du beställa min nya bok ”Kroppsnöjd och själsstark”!
Maila mig på cajsatengblad@gmail.com, så skickar jag ett signerat ex till dig!

Kroppsnöjd och själsstark – bli vän med dig själv och stärk din psykiska motståndskraft!

Nu är snart dags för bokrelease!
Varmt välkommen till Fjällstugan i Jönköping den 23/2 kl 10
eller till Grafitgrå Industri i Kaxholmen den 25/2 kl 18!

Kom och dela glädjen med mig!

Bli kroppsnöjd – acceptera och bli vän med din kropp!

Jag har levt i snart 50 år. Mycket tid och energi har gått åt till jämförelse med andra, självkritiska tankar och självdestruktiva beteenden gällande min kropp. Periodvis har kroppen varit själens slagfält, en fiende istället för en vän.
Har alltid varit smal, något som många har som ideal. Men ”smal” behöver inte innebära ”nöjd med sin kropp”. Tvärtom har jag, som varit så tunn att jag blivit kallad ”Pannkakan”, önskat att jag vore kurvigare. Listan över kroppsdelar jag varit missnöjd med är allt för lång för att publiceras här.
Men vet du vad: nu får det vara nog med kroppsmissnöje! Min kropp fungerar för det mesta helt okej. Den är inte perfekt (vilken kropp är det och behöver vara det?), men den är tillräckligt bra! Och det är din kropp också!

   Är du trött på att kämpa mot istället för med din kropp? Vill du i likhet med mig bli mer kroppsnöjd?

Tips till dig som vill bli mer kroppsnöjd:
1) Minska användandet av sociala medier
2) Jämför dig inte med andra
3) Fokusera på vad din kropp kan göra för dig och inte på hur den ser ut
4) Tacka kroppen för allt den kan göra, uttrycka och hjälpa dig med
5) Tala positivt om din egen och andras kroppar
6) Håll balansen mellan in- och utsidan
7) Håll balansen mellan att äta, träna och vila
8) Fokusera på personlighet istället för utseende hos dig själv och andra
9) Behandla kroppen väl genom att använda kläder och skor som sitter skönt
10) Studera hur kroppar ser ut i verkligheten och förundras över olikheterna

 

Dela gärna dina tips och använd #kroppsnöjd, så hjälps vi åt att sprida kroppsnöjdhet!

P.S: Håll utkik efter boken ”Kroppsnöjd och själsstark” som släpps i februari – 20 på Marcus förlag. D.S.